面对疫情，民众是否会出现心理应激反应？广大家长和学生，怎么样应对居家工作和学习带来的新挑战，如何调适自己的心理状况？如何与他人相处，防止相应摩擦？

  当前，心理健康问题不容忽视，广州日报记者日前专访了中国心理咨询师协会（筹）工作组专家成员、广州市心理咨询师协会会长李幸民，邀请其为市民支招，解答相关疑惑。

  李幸民教授本科毕业于广州医科大学，随后前往中山大学、北京大学、新加坡国立大学进一步深造，长期在高校从事心理学的教学、科研和实践，擅长儿童青少年心理咨询、亲子教育咨询、婚姻家庭咨询、危机干预和心理咨询师职业培训等领域。

  李幸民建议，疫情心理应激反应会经历四个阶段，警觉期、消极防御期、现实适应期、恢复成长期。建议市民有节制地获取疫情信息，可以掌握一些转移注意力的小技巧。人们应当自觉守护人际间空间的适当距离，彼此信任、彼此温暖。建议家长在亲子教育中做智慧家长，用科学的办法及时来调整自身状态。市民如有需要可拨打广州市心理咨询师协会热线，寻求专业技术人员的解答。

  广州日报：从您的经验和近期接触到的案例来看，广大市民、青少年主要面临哪些心理困扰？对此您有什么普遍性的建议？

  李幸民：新型冠状病毒肺炎疫情是全世界重大突发公共卫生事件，具有“突发性、紧迫性、不确定性、广泛性、普遍性、对生命具有威胁性”等特点，不仅对于青少年，实际上对于所有人，都构成了一次“重大危机”。

  面对疫情这个危机的心理应激反应，大概会经历四个阶段：警觉期、消极防御期、现实适应期、恢复成长期。每个人在经历疫情（重大负性事件后）都会有一些焦虑、担心等负性情绪，在心理、生理以及行为方面出现反应，都是正常的。要尽快越过第一阶段和第二阶段，进入现实适应期和恢复成长期。

  建议市民有节制地获取疫情信息，每天关注相关消息控制在一小时内较为适宜，尤其睡前不宜关注，不信谣不传谣，以免加重恐慌情绪。可以掌握一些转移注意力的小技巧，比如：与亲朋好友或专业心理咨询倾诉、听听音乐、看看书籍和做做有氧运动等。

  广州日报：疫情下，不少人感觉身边充斥着“负能量”，您建议市民应怎么样才能做好心理调适？以及如何与他人相处，防止相应摩擦？

  李幸民：特殊时期，人们寻求自我保护，恶性事件偶尔发生、出现社会容忍度下降的情况，这并不奇怪。在网络时代，联系方式的间接性和虚拟性手段选择的增多，极大的提升了人们交流的便捷性和时效性，心与心的交流是变冷还是变热？心与心的距离是变远还是近？这些值得探究。

  就疫情防控的意义的来说，人际空间距离的变远了（戴口罩、一米线、临时管控、居家隔离等），也应该远。这个“远”，是为了切断病毒的传播途径，助力广州疫情早日战捷。以前，市民看见其他人随地吐痰可能仅仅是觉得不文明、素质有待提升，最多是谴责教育。现在，人们看见其他人随地吐痰，就很容易把这个认为是可能性传染源，内心自然产生戒备、厌恶、愤怒等情绪，隐藏的冲突因素很容易凸显和扩张。

  疫情发生前，一次个人的行程瞒报、一次漏筛，可能只是私事。现在疫情防控牵一发而动全身，枉顾防疫措施的任何个人侥幸心理引发的疫情后果是整个社会不可承受之“重”和“痛”，不但会引发众怒，还将面临法律追责处罚。

  面对疫情这样的重大突发公共卫生事件，我们同呼吸、共命运，应当自觉守护人际间空间的适当距离，为的是“隔离”病毒，而不是“隔离”爱。在此时期，人们心与心的距离应该更近，彼此信任、温暖。

  李幸民：市民如有需要能拨打广州市心理咨询师协会400热线，广州市心理咨询师协会发布心理防疫视频或直播30余个，观看和学习人数达24999人，接听心理服务热线个，其中心理咨询青少年援助类416个，疫情防控类（含防疫志愿、复工复产、交通出行、核算检验测试、防疫科普、政策法规解答等）235个。

  整个社会持续健康发展对人的要求慢慢的升高，青少年成长环境有了更多元化的价值观。教育孩子的方法是否科学，教育的效果自然不一样。建议家长在亲子教育中做智慧家长。首先，家长要解决一个从观念到心态的问题。请家长充分看到在新的时代，在这个特殊的阶段当中，孩子的看法、情绪、个性上有点调皮甚至行为上有些逆反，皆属于阶段性特点，家长应以最大的宽容心态，接纳包容。在不放弃原则和底线的前提下，应最大限度满足孩子合理要求。不要认为我们作为家长就拥有理所当然、至高无上的支配态度来对待孩子，如“我都是为你好，所以你必须要听我的话，你还吃我的住我的，凡事还都要依靠着我……”伴随着孩子长大，家长应该成为孩子的良师益友，引导其心理健康成长。

  其次，家长教育孩子过程中，情绪控制和与孩子互动的方式特别的重要。孩子可塑性较大，外界环境、特别家庭氛围对孩子的潜移默化的影响很大，家长情绪晴雨表也是孩子的情绪、家庭氛围的主要影响因素。人非草木，喜怒哀乐在所难免，家长也是人。

  疫情期间在家上网课，如何防止“不谈学习母慈子孝，一谈学习鸡飞狗跳”的情况？

  第一，情绪暂缓，进行6秒深呼吸。即与孩子沟通交流，学会情绪暂缓，给自己6秒，做一个深呼吸，面对孩子，当你的情绪来时候别急于表达，不管是语言、面部表情等，稍微暂缓，做个深呼吸。这个停一停对孩子来说，也会引起其本身产生感受或思考，这对孩子很重要。不要当孩子如果出现问题，就习惯显露性预设。预设易激发亲子矛盾。这方法同样适用孩子与家长与他人沟通。第二，了解孩子，倾听爱的呼唤。遇上问题不批评不评价，先去发现体会孩子真实的心声，让孩子愿意真实表达为什么有这样想法和做法，共情体会孩子的真实感受。和孩子一起来面对现实问题。在此阶段中，有很多孩子的一些做法和行为其实就是对父母的呼唤，希望吸引关注，真实原因可能是父母陪伴少、父母对其不理解等等。

  新修订的《广州市历史背景和文化名城保护条例》（下称《条例》）于2024年1月1日起正式实施，《条例》总结提升了广州在国家历史建筑保护利用试点及近年来历史背景和文化保护传承工作方面较为成熟的创新经验。

  2023年12月31日上午，随着广州市海珠区凤阳街道凤和经济联社社长在现场发出拆卸指令，实施工程人员进场对康乐中约南新街涌边一巷两栋楼房实施拆除，康鹭片区城中村改造正式实现“首拆”，成功迈出关键一步。

  据统计，截至2023年11月底，全市共建设“家门口”就业创业服务驿站275个，建设高校就业创业e站66个。“百企千人”港澳大学生实习计划推动313家企业和事业单位提供1848个岗位，市一级服务367名港澳学生完成实习。

  作为继北京、上海之后的“社零外贸双万亿”第三城，广州如何增创商贸竞争新优势，巩固增强国际商贸中心地位，高质量建设国际消费中心城市？

  元旦假期（2023年12月30日至2024年1月1日），广州警方累计投入约4.2万名警力强化社会面治安防控，全市案件类警情环比下降6.4%、同比下降6.2%。

  百度迁徙地图显示，元旦三天广州位居迁入城市榜首。携程有关数据显示，2024年元旦跨年热门旅游目的地中，广州位居前三位，广州元旦假期整体旅游订单量同比增长120%。

  1月1日元旦当日，广州白云国际机场T2“天空舞台”，艺术与爱满满流淌，一场名为“岭南情深·丹青大爱”的书画作品义卖活动在此举行。

  “超级车站”广州白云站已经竣工通车一周，虽然车次还比较少，还是吸引了大批市民前来参观“打卡”。

  2024年第一天，可能很多小伙伴都没感受到南下广东的冷空气。大致多云间晴天气下，广州阳光充足，甚至穿短袖还觉得有点热。

  近日，清远磁浮旅游专线列车从银盏站出发，向长隆站行驶而去，为即将到来的开通试运营进行各项测试。

  千年肇庆，百年骑楼。2023年12月30日，广大市民翘首期待的肇庆骑楼街揭幕，成为三天元旦假期肇庆最热的打卡点。

  近日，新华社记者深入我国经济第一大省广东调研。虽然赶上南下的寒潮，但随处可见的忙碌景象却展现出南粤大地的勃勃生机。

  根初步测算，2024年元旦假期（2023年12月30日-2024年1月1日），全省接待游客1447.9万，同比增长78.1%，较2019年增长8.5%；实现旅游收入89.0亿元，同比增长99.1%，较2019年增长12.1%。

  小南从西九龙边检站获悉，12月30日元旦节假期第一天，广深港高铁西九龙站口岸迎来出入境客流高峰，当天客流超10.6万人次。

  1月1日，广东省人民政府征兵办公室发布《广东省2024年兵役登记通告》。根据《通告》，广东2024年兵役登记时间为2024年1月1日至6月30日。

  1月1日上午，全球最大客货滚装码头湛江徐闻港，一场主题为“庆祝元旦，喜迎新中国成立75周年”的快闪活动精彩上演。

  新年第一天，旅客在汕头南站候车大厅等待进站，大厅内突然响起悠扬的乐曲。

  今天（1日）上午，广东省清远、阳江、河源、汕头四个北斗探空站的高空数据，实时上传至中国气象局气象大数据云平台“天擎”系统。

  原价1980元的“五粮液”，直播间只卖298元；798元两瓶的贵州酱工秘酱，专属福利价299元，还送一套十二生肖酒具；市场上卖1388元的大红袍茶叶，直播间下单，到手4盒茶礼和整套高端茶具只要268元……

  截至1月1日20时，全国安全形势总体平稳，未发生重大以上生产安全事故和自然灾害。

  每盒成本仅为14.6元的淀粉丸，通过包装设计和虚假宣传，摇身一变成为揭开863计划慢病奇方奥秘的“863复活丹”，然后以1000元至6980元不等的高价进行兜售，受害人多为老年人……

  到明天，随着降雨增多，江南一带多地仍会有不同程度降温出现，像长沙、合肥、武汉最高气温都只有个位数，湿冷感会非常明显。

  送别2023年，我们迈入令人期待的2024年。天文科普专家介绍，公历2024年为闰年，2月有29天，全年共有366天，而即将到来的农历甲辰年（龙年）则是平年，全年共有354天。

  自然资源部海啸预警中心根据初步地震参数判断，地震可能会在震源周围引发局地海啸，但不会对我国沿岸造成影响。

  据交通运输部消息，2023年12月30日至2024年1月1日（2024年元旦假期期间），全国铁路、公路、水路、民航预计发送旅客总量12812.64万人次，比2023年同期（元旦假期期间）增长78.4%，比2022年同期增长33.1%。

  近来，多地开启“速冻”模式。然而，低温津贴等低温劳动保护工作仍存在落实难的情况。专业人士建议，根据地理分布和行业情况制定低温津贴发放标准。

  自12月1日中国对法国、德国、意大利、荷兰、西班牙、马来西亚等6国持普通护照人员试行单方面免签政策实施以来，截至2023年12月31日，上述6国来华人员共计21.4万人次，较11月份环比上升28.5%。

  近日，清华大学和北京大学两校经过友好协商达成一致，自2024年1月1日起，两校师生实现畅行互通。

  元旦假期3天，全国国内旅游出游1.35亿人次，同比增长155.3%，按可比口径较2019年同期增长9.4%；实现国内旅游收入797.3亿元，同比增长200.7%，较2019年同期增长5.6%。

  截至1月1日21时，2024元旦档（12月30至1月1日）总票房15.15亿元，创下中国影史元旦档票房新高，总观影人次3616.4万，总场次140.2万，创中国影史元旦档总场次新高。

  据国家统计局网站31日消息，国家统计局服务业调查中心高级统计师赵庆河解读2023年12月中国采购经理指数表示，12月份制造业采购经理指数有所回落，非制造业商务活动指数小幅回升。

  中国物流与采购联合会、国家统计局服务业调查中心今天（31日）公布12月份中国采购经理指数。

  自2024年1月5日（出票日期）起，成人旅客：800公里（含）以下航线

  很快，我们就要与2023年告别了，这一年，有哪些变化，有什么收获，很多人都会盘点一下。

  近日，中国人民银行更新的非银行支付机构重大事项变更许可信息公示显示，同意支付宝（中国）网络技术有限公司变更为无实际控制人。

  本周五，美股小幅收跌，但得益于2023年末的强劲反弹，美国三大股指均连续第九周上涨，本周道指上涨0.81%，纳指上涨0.12%，均创下自2019年以来最长的周线

  据韩联社报道，当地时间1月2日上午，韩国最大在野党党首李在明在韩国釜山出席活动时遇袭。

  虽然古巴革命已经胜利了65年，但在美国的霸权主义、强权政治之下，古巴人民被封锁了60多年。

  当地时间1月2日上午，据多家当地媒体报道，韩国最大在野党党首李在明在韩国釜山出席活动时遇袭。

  据日本广播协会（NHK）报道，日本气象厅于当地时间2日上午10时解除石川县能登半岛地震后的全部海啸预警。

  据《读卖新闻》当地时间1月2日报道，受地震影响，日本石川县能登机场全天停航，全日空航空公司2日上午增设羽田机场往返石川县小松市小松机场的临时航班。

  据日本广播协会（NHK）报道，截至当地时间1月2日9时，日本石川县能登半岛地震已导致轮岛市8人死亡。

  1月1日，中国驻美国使馆发言人就疑似遭绑架中国留学生被安全找到事答记者问。

  据日本广播协会（NHK）1月2日消息，日本石川县轮岛市1日18时左右发生的火灾已燃烧超过14小时，约一百栋建筑被烧毁，现在灭火活动还在继续。

  受日本石川县能登地区地震的影响，东日本铁道公司表示，2日上午，上越新干线的越后汤泽站至新潟站区间、北陆新干线的长野站至金泽站区间将暂停运行。

  东京电力公司当天发布消息称，1日下午，在检查新潟县的柏崎刈羽核电站1号至7号机组时，发现部分机组反应堆乏燃料池中的水由于地震晃动而溢出，但水没有流到建筑外，未对外界造成影响。

  12月30日，网球联合杯E组小组赛首轮在澳大利亚珀斯开打，中国队对阵捷克队。

  面对实力强劲的浙江广厦队，广东华南虎在主场先输后赢，最终以106比95击败了广厦男篮，获得了胜利。在另一场比赛中，广州龙狮在客场以85比92不敌青岛男篮。

  为期两天的2023年全国体育局长会议昨日落幕，国家体育总局党组书记、局长高志丹在会议首日作了工作报告。

  北京时间12月30日凌晨，中国男足迎来了本年度最后一场热身赛。结果，他们0比2不敌阿曼队。虽然阿曼队世界排名第74位，比中国队高出5位，但大赛前以0个进球的比分输给这样的对手，多少也再次暴露出国足进攻乏力的老问题。

  29日晚上，来到东莞篮球中心看球的球迷是幸福的——大家买了一场比赛的门票，见证了一场精彩的CBA比赛，看了阿联的退役仪式，在仪式的最后环节，还迎来了阿联在球场上的“复出”！

  29日晚，中国男子篮球职业联赛(CBA联赛)迎来焦点战——广东队主场迎战广厦队。焦点只因一人——属于易建联的广东男篮9号球衣，昨晚谢幕。

  记者今日从国家体育总局了解到，2023年我国运动员共在32个项目上获得165个世界冠军。

  今天，第二届联合杯网球赛将在澳大利亚珀斯和悉尼开赛，这标志着2024赛季提前揭开战幕，郑钦文和张之臻领衔的中国队将首次亮相该赛事，并将于12月30日和31日在小组赛中分别挑战捷克队和塞尔维亚队，争取从E组出线。德约科维奇和斯瓦泰克等多位世界排名前十的名将出战。

  今年9月15日，易建联在广州举办了个人退役仪式，和大家说再见。今天，他要在球场上和喜欢他的球迷们说再见了。

  近日，《广州市促进金融业高质量发展若干措施》正式对外发布，推动形成“1+N”政策体系。

  年终岁末，是挥别的时刻，亦是前进的起点。连日来，各种总结、盘点如约而至，令人眼花缭乱。人们都很关心，这一年广州经济发展将交出怎样的答卷？

  最近，有人为吸引流量，在某二手交易平台发布“出售援助震区羽绒服”的虚假信息。

  当前，上海、重庆、杭州等地都在探索学前教育向低龄化延伸。记者了解到，在广州，提供托班的公办幼儿园仅为部分机关园，不少民办园则早已将招生范围下沉至2岁左右。

  日前，中央纪委国家监委对6起、官僚主义典型问题进行公开通报。其中重点谈到了有干部搞“作秀式”调研，一天“打卡”十多个点。

  “非常气愤，我的作品被抄袭了。”近日，画师小吴（化名）发布的几条微博引发众多网友关注。据报道，之作还入选了2023年浙江省中小学生艺术节美术优秀作品展。（12月27日极目新闻）

  近日，云南大理白族自治州文化和旅游局发布公示，拟对2023年重大影视题材电视剧《去有风的地方》给予200万元补助。

  2023年12月31日上午，随着广州市海珠区凤阳街道凤和经济联社社长在现场发出拆卸指令，施工人员进场对康乐中约南新街涌边一巷两栋楼房实施拆除，康鹭片区城中村改造正式实现“首拆”，成功迈出关键一步。[详细]

  新修订的《广州市历史文化名城保护条例》（下称《条例》）于2024年1月1日起正式实施，《条例》总结提升了广州在国家历史建筑保护利用试点及近年来历史文化保护传承工作方面较为成熟的创新经验。[详细]

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