中央气象台首席预报员何立富就北方高温天气接受中国气象报记者正常采访时表示，北方晴热高温不同于南方的闷热高温天气，紫外线的强度会非常强，而过强的紫外线轻易造成皮肤病或皮肤癌，所以，特别提醒广大网友，要加强防晒工作。

  何立富建议民众要选择适宜时段外出，应最好能够降低午后高温时段的户外活动或作业。户外工作人需要穿宽松、透气性能好、色浅的衣服，同时采取必要的防暑降温措施，携带必要的遮阳工具，避免阳光直接照射，并要缩短上班时间，保证充足睡眠，一旦感到不适就应即时休息。

  另外，当气温过高，超过35摄氏度时，外界温度与人体温度接近，甚至超过人体正常温度，会造成人体体温调节障碍。其主要影响人体对流和辐射散热，使得体热积聚，体温升高，易发生中暑。对于老年人还有体质比较弱的朋友，尤其是在心脑血管、消化系统和肝、肾等疾病者，应最好能够降低在高温环境中的停留时间，注意防暑降温，多喝白开水，补充身体水分。

  何立富说，当气温达到35摄氏度以上，建议爱好运动的朋友要停止运动，并保持充足的饮水，同时，应贴身携带一些仁丹风油精清凉油藿香正气水等常规的防暑药物。

  此外，建议我们大家将室内空调温度调节到26摄氏度，以免室内外温差过大引发空调病。

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  68℃，北京昨天的地面温度已达到了68℃！长城内外，大江南北，一股“热浪”席卷全国，高温预警从黄色直升为橙色，全国已有34个气象站最高温突破历史极值，面对罕见的高温天气，我们当怎么样应对？何种温度才能称之为高温天气，高温预警是怎么回事，高温中暑如何急救，你有没有高温补贴？……

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